wie das Bild zeigt, legte Sie auf Ihre Knie, kick Sie und stand auf. So...wie ist das Projekt schon? @LegoStormtroopr - Eigentlich so ziemlich jede konsistente ausüben *kann* produzieren erhöhte Vaskularität. Es heißt Neovaskularisation und es ist eine Reaktion auf die übung. Grundsätzlich sind die Muskeln brauchen mehr Sauerstoff, so dass Sie reagieren durch die Schaffung neuer Gefäße in den Muskel. Seine Studien zeigen, dass HIIT Ergebnisse, die mit diesem Effekt in den Muskeln, die reagieren auf HIIT Art der Ausbildung (fast-twitch), während Ausdauer produziert den gleichen Effekt in der slow-twitch-Muskel. Es ist eine schräge Art und Weise für die geifernde Masse zu fördern, die neuesten größten cureall training fad, HIIT.

Voraussetzungen

Die Voraussetzungen in dieser Frage Irrt. A) Es ist möglich, um Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren zur gleichen Zeit, wenn die richtigen Bedingungen gegeben sind. B) Es stimmt nicht, dass sollte man nicht ändern, ein Trainings-Programm beim schneiden--man sollte noch einige schweres heben, aber das Programm ändern sollte.

Der Punkt, von schweren gewichten, während Sie einen Schnitt zu erhalten (oder verlieren so wenig wie möglich an) Muskelmasse oder einer Ebene der Stärke.

Es ist tatsächlich möglich, zu gewinnen Muskeln und Fett zu verlieren, manchmal. Viele Anfänger es tun, und einige Leute finden es möglich, in den anderen Trainings-Szenarien. Es ist schwer, es kann nicht immer gemacht werden, um zu arbeiten, aber es passiert.

5x5 Beim Schneiden

Wenn Sie versuchen, führen Sie eine Hypertrophie/Kraft-Programm wie SS oder SL, während Sie nicht genug zu Essen, Sie schlagen die Wände schneller, als wenn Sie genug zu Essen, um zu wachsen. Das mag OK sein für Sie, oder es könnte nicht.