Zwar gibt es einige gute Antworten kommen.. ich würde Sie zu überdenken, die Vermeidung von Beschwerden, bevor Sie nähern training. Die Prävention von Verletzungen ist nicht das gleiche wie Beschwerden von Muskelschmerzen. Um für Ihren Körper zu ändern, müssen Sie zu induzieren, um die richtige Menge und die Art der Herausforderungen, verpackt mit der richtigen Erholung und Ernährung. Zum Glück bist du nicht der erste und das wissen über diese Themen ist ziemlich gut. Auf Methoden, Sie können sogar nutzen Körpergewicht für diese. Ich glaube die meisten der Zeit, und es hat funktioniert für mich gut. Also, Lesen Sie weiter, & die Angst, nicht die kleine Unannehmlichkeit. Es ist Teil der wachsenden Schmerz.

Ich habe gearbeitet, intensiv wie immer, aber merke, dass mein Gewicht hat damit begonnen, im Durchschnitt um 3-5 lbs. niedriger als das, was es meistens sitzen würde, an. Ich habe das Gefühl immer dicker zu werden, aber in der gleichen Zeit mehr Muskeln, aber mein Gewicht nach unten gegangen.

Was ich sagen kann, wenn man mehr Muskeln Ihr Gewicht sollte nach OBEN gehen. Ich habe gesehen, mehr arm-Muskel-Größe mit den Messungen und wurden zurück schneiden auf die cardio-durch Fokus-Verlust und nicht kleben an meinen alten Routinen, aber ich habe noch etwas Gewicht verloren, während das hinzufügen von mehr Muskelmasse -- und seltsamerweise fühle ich mich fetter. Ich habe keine Veränderungen in der Ernährung/Energie Ausgaben änderungen/etc.

Warum sollte ich gewinnen Muskelmasse und Gefühl "fuller" und dicker, aber Gewicht verlieren?

Ich kann nicht immer schlanker, weil ich nicht das Gefühl, dicker zu werden -- und ich kann nicht verlieren Muskel-da bin ich zu sehen in Größe Verbesserungen sind sowohl sichtbar mehr spürbar und messbar größeren zu.

Also warum sollte ich Gewicht verlieren langsam? Ich bin nicht Fett zu verlieren noch Muskeln, also was könnte es sonst sein?

Es ist nicht "chronisch" änderungen-mehr also es scheint nur, dass ein paar Pfund vergossen haben, Weg von nirgendwo. Ich habe nicht das Gefühl oder Aussehen, schlanker, und ich bin mehr Muskeln -- also warum sollte ich verlieren, anstatt zu gewinnen?

Interessanterweise habe ich mehr cardio vor und weniger gegessen, mein Gewicht blieb immer konstant bei 162 kg. Ich Mach weniger cardio und Essen das gleiche, aber jetzt ist mein Gewicht geht nach unten. Warum? Ich versuche nicht zu zwingen oder zu ändern mein Gewicht - ich bin einfach zu bemerken, dass es runter gehen und Fragen, warum, wenn überhaupt, dann ist es nicht einige aufgrund von mehr Muskeln. Ich bin Männlich, 25, ~5'10" und etwa 162 lbs. bei 13% Körperfett.

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