@JohnP ich in der Lage bin, es auch zu tun. Ich kann Essen, ein Pfund von McDonald ' s direkt vor oder nichts, die letzten 12 Stunden, und in der Regel nicht das Gefühl, jede anders. Doch ich habe Kunden, wo der Unterschied zwischen einem Müsliriegel und nichts war der Unterschied zwischen Ihnen suchen in-Form oder ein zombie. Es war mit Abstand die unvorhersehbaren Variablen, die ich gesehen habe. Sehr seltsam. IMO, dies sind lediglich praktische Begriffe von den websites ohne die Implikationen der ursprünglichen Theorie. Diejenigen, die genetisch prädisponiert zu Dünn " bezeichnet werden kann ectomorphic statt «Menschen neigen dazu, Dünn zu sein natürlich». Es bedeutet nicht, dass Menschen, die sagen, dass auch implizieren, dass die natürlich dünne person ist auch eine ängstliche introvertierte Intellektuelle. Oder zumindest erscheint es so. Hey @JohnP - ich nicht Rennen 2015 nach wegen einer Knie-Verletzung, sondern machte auch im Jahr 2016 mit einer Endzeit von 4h 7m - weit schneller als erwartet! Es regnete die ganze Zeit, es war super windig und die Strecke umgeleitet wurde, um vom Gipfel entfernt. Ich nahm Ihren Rat an und haben Rasse-spezifische Ausbildung im Laufe von 100 Tagen läuft vier mal die Woche zwischen 30 Minuten und 3 Stunden. Ich arbeitete auch mit (und weiter arbeiten) ein PT zweimal in der Woche zur Stärkung der Bein - /Klimaanlage. Nicht sicher, wenn ich denke, ich bin ein Neuling mehr... und ich fahre auch dieses Jahr wieder zu schlagen, die 4 Stunden-Marke :)

Was hat Zucker und Alkohol gemeinsam? Sie sind leere Kalorien, die keinen Nährwert, so vermeiden Sie, Wann immer Sie können.

Warum habe ich gehört, dass jemand schon einmal das gleiche argument über andere Arten von Kohlenhydraten? Ich verstehe, dass eine negative Wirkung von Zucker ist, dass es bewirkt, dass Spitzen des Insulinspiegels, weil, wie schnell der Körper Sie verarbeiten kann, aber anders als das, Sie sind nicht anders zu anderen Arten von Kohlenhydraten.

Komplexe Kohlenhydrate gelten als gesund, weil Sie nicht bewirken, dass die insulin-spikes, aber Sie sind nur als leere Kalorien wie Zucker. Warum nicht vermeiden, die komplexe Kohlenhydrate insgesamt und erhalten Sie Ihre Kalorien aus gesunde Fette und protein statt?