Vergessen Sie nicht, wickeln Sie Ihre Finger um die bar und Griff fest. @Goralight - Menschen, die Gewicht hinzufügen, anders. Mein Körper scheint es zu verteilen ziemlich gleichmäßig. Andere setzen es mehr um den Bauch - erste-on, die last-off. Auch wenn ich in relativ anständiger Form, wie ein teenager, wenn schwimmen Saison starten würden, und wir würden verbrennen 7000 - 10000 Kalorien jeden Tag, ich hätte tatsächlich Gewicht fallen würde sprunghaft einmal haben wir unsere Verjüngung, wegen der zusätzlichen Muskel, schwimmen, vor allem, mit sich bringt. Wenn Sie nicht nachteilig zu joggen, das ist eher zu helfen, einen schlankeren Körper zu bauen (siehe build-Meter-Läufer) und von Sammelproben ist zu viel für mich.

Ich kann nicht sagen, was ist und ist nicht sicher für Sie. Sie sollten sehen, ein Ernährungsberater.

Aber im Allgemeinen ist es sicher zu konsumieren protein-Pulver.

Wenn Sie glauben, Sie sind nicht verbrauchen genug protein, dann ist das genau das, was die protein-Pulver ist für.

Die meisten Menschen, die das Gefühl haben, Sie brauchen die extra Pulver benötigen mehr Eiweiß, weil Sie arbeiten heraus sind Häufig, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht verwenden können, es zu.

Hinweis: ich bin nicht zu sagen, ein protein-Pulver geben Ihnen alle Nährstoffe, die Sie brauchen, oder dass Sie Ihre Probleme lösen wird.